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作者: 笑面虎    时间: 2025-7-14 07:12
脚底筋膜炎，要穿软底鞋，这方面是小白，各位18cm大佬有推荐的吗？谢谢

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作者: 炒面爷    时间: 2025-7-14 07:27
我也是足底筋膜炎已经十几年了，我可以告诉楼主千万不要穿软体鞋软底鞋是错误的一开始那两年穿软底鞋感觉还好，但越穿后面脚越不舒服，越难受。要穿硬底鞋，但是硬底鞋要穿那种刚好可以支撑脚底的部分的。不是那种硬底的平底鞋，而是硬底的可以把脚弓支撑起来的鞋子，可以垫脚弓支撑的鞋垫。后来买了手工硬底鞋，牌子是 gannter ，德国的。还有意大利的孟菲斯托。

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作者: 路过洛阳沙漠    时间: 2025-7-14 07:33
跑步导致的吗？

我中招过一次，早上起床脚落地那一下疼得不行，其他时候可以忍受。
一周后可以恢复慢跑。

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作者: 老鼠110    时间: 2025-7-14 08:35
脚底用高尔夫大小的球踩疼处

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作者: washington70    时间: 2025-7-14 08:40
1.赤脚抓毛巾。2足心踩.筋膜球

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作者: luhaihui    时间: 2025-7-14 08:44
我也有后脚跟疼，特别是早上刚下床的时候，走几下就好了，当初是打球的时候导致的，到现在还未完全恢复

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作者: 清风不识字    时间: 2025-7-14 08:56
穿硬底鞋，踩筋膜球。

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作者: syjdd    时间: 2025-7-14 09:32
手工千层底布鞋

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作者: 80800808    时间: 2025-7-14 09:50
washington70 发表于 2025-7-14 08:40
1.赤脚抓毛巾。2足心踩.筋膜球
行家

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作者: 为梦燃烧    时间: 2025-7-14 09:53
很难完全恢复，我也常年这个毛病，换了很多鞋子，也用了好几种药

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作者: 大麦茶    时间: 2025-7-14 10:16
皮鞋穿其乐气垫的，运动鞋穿斯凯奇厚底的

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作者: wulong2020    时间: 2025-7-14 10:36
筋膜球踩踩，在刺痛点（也就是扳机点）地方，忍住多滚滚

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作者: 清风不识字    时间: 2025-7-14 10:55
为梦燃烧 发表于 2025-7-14 09:53
很难完全恢复，我也常年这个毛病，换了很多鞋子，也用了好几种药
这个要运动康复，光换鞋子吃药康复很慢。

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作者: 为梦燃烧    时间: 2025-7-14 11:03
清风不识字 发表于 2025-7-14 10:55
这个要运动康复，光换鞋子吃药康复很慢。
挂了专家号，让我减少运动的频率和强度  要多泡脚和休息

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作者: 清风不识字    时间: 2025-7-14 11:12
为梦燃烧 发表于 2025-7-14 11:03
挂了专家号，让我减少运动的频率和强度  要多泡脚和休息
不知你挂的哪科，感觉运动康复科看这个比较拿手。

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作者: zhutian    时间: 2025-7-14 11:16
我年轻时得过，停止跑步后自愈了

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